buddhistische Weisheit …
"Nimm Dir jeden Tag die Zeit, still zu sitzen und auf die Dinge zu lauschen. Achte auf die Melodie des Lebens, die in Dir schwingt." (Buddha)
Wann nehmen wir uns wirklich Zeit? Zeit für uns selbst, Zeit für unsere Bedürfnisse? Wie viele Ausreden finden wir täglich dafür, uns nicht mit uns selbst beschäftigen zu müssen? Genau diese Zeit, die wir dafür aufwenden, nach Ausreden zu suchen oder uns mit Ablenkungen zu "vergnügen" könnten wir bereits dafür nützen, Buddhas Worte in die Tat umzusetzen und der Melodie des Lebens lauschen ...
Tipp: Beginnen Sie jeden Tag damit, nach dem Aufwachen einen kurzen Moment bewusst inne zu halten und sich von Kopf bis Fuß wahr zu nehmen. Spüren Sie Ihrem Atem nach und beobachten Sie, wie sich Ihr Geist langsam "aufwärmt" und welche Gedanken/Gefühle/Empfindungen in Ihnen wach werden. Geben Sie ihnen Raum ohne zu bewerten ... und mit dieser Wertfreiheit starten Sie in den Tag.